Hva er emosjonell intelligens

En enkel definisjon av emosjonell intelligens ville være hvor lykkelige og vellykkede vi vil være å gå gjennom livet. Nivået på intelligenskvotienten vil ikke hjelpe deg her, fordi det ikke har noe med hverandre å gjøre. Emosjonell intelligens forteller oss hvor mye vi er i stand til å gjenkjenne, erkjenne, forstå, kontrollere og bruke til å uttrykke tankene våre.

Følelser er en essensiell faktor som vi går gjennom livet. De viser oss hvordan vi skal takle situasjoner, uttrykke dem til andre og ta beslutninger med dem. Emosjonell intelligens er noe vi alle har i oss selv. Hvor mye kvotienten vil variere fra person til person. Gjennom livet må vi prøve å forstå og forbedre det så mye som mulig.

Den første som siterer emosjonell intelligens, og definerer seks andre typer intelligens, er Howard Gardner. Han prøvde å forklare hvordan det påvirker hver enkelt persons mentale helse, forhold til andre mennesker og arbeid.


Emosjonell intelligens som konsept dukket opp i 1990. Psykologene Peter Salovey og John Mayer publiserte deretter en tekst med tittelen "Emotional Intelligence." Den inneholdt en beskrivelse av hvor dyktige vi er til å gjenkjenne våre egne og andres følelser og hvor mye vi kan forstå og kontrollere dem. Verden ble bekreftet i 1995.

Vi bruker emosjonell intelligens side om side med rasjonell intelligens. I emosjonell intelligens er det viktig å utvikle selvbevissthet, og vi vil gjøre dette ved å bli kjent med oss ​​selv. Med selvkontroll vil vi se hvordan vi uttrykker følelsene våre til andre. Det er viktig å gjenkjenne andres følelser og jobbe med forhold til andre.

For det første er det viktig å lære alt om deg selv. Når vi kjenner oss selv, vil vi komme til svarene som er viktige for oss for å lykkes og lykkelig gjennom livet.


Etter å ha lært hva vi vil, må vi også motivere oss, og det skal ikke være vanskelig hvis det er noe vi virkelig vil ha. Ved å snakke med andre, må vi prøve å forstå problemene deres, som vi kan oppnå ved å sette oss selv på deres plass.

Å være glad og rolig betyr at vi har høy emosjonell intelligens. Mennesker som eier det, er klar over seg selv og sine valg og angrer aldri på det de har gjort. De takler stort stress og tar på seg utfordringer. De er veldig selvsikre og vil kunne ta imot nye utfordringer veldig enkelt. Slike mennesker er generelt fornøyde med det de har i livet og har bedre helse. De klager aldri, selv når de har en grunn.

En følelsesmessig intelligent person blir sjelden forvirret, angrer sjelden på sine beslutninger eller handlinger og takler stress veldig godt. Hun aksepterer alltid utfordringer, er mentalt sterk og bryter ikke under press. Han har et høyt nivå av selvtillit og kan kjenne igjen verdiene sine. Hun er generelt sunnere og mer tilfreds med livet. Han uttrykker tankene veldig lett og har et høyt antall vennskap av høy kvalitet og et stabilt forhold.

Dette er alle egenskaper du bør jobbe med for å oppnå emosjonell intelligens. Høyden på emosjonell intelligens endres dag for dag avhengig av hvor mye vi er i stand til å kontrollere følelsene våre. Tenk alltid optimistisk og se på de dårlige tingene i livet som en utfordring. Dette gjør det lettere å komme forbi dem.

Forfatter: M.L., Foto: Edyta Pawlowska / Shutterstock

Emosjonell intelligens (April 2021)