Hva er årsakene til søvnløshet

Mange av oss, minst en gang i våre liv, har opplevd en følelse av maktesløshet og frustrasjon over en søvnløs natt. Søvnløshet er en lidelse som er ganske vanlig og forverres av aldring. Det kan manifesteres på flere måter.

Søvnløshet kan manifestere seg i flere former som vanskeligheter med å sove eller våkne tidlig. Det er sporadisk og kronisk søvnløshet. Tilfeldig søvnløshet er mye mer vanlig, og enhver person som ellers ikke har problemer med å sove kan lide av en kort periode med søvnløshet.

Årsaker til søvnforstyrrelser er mest assosiert med dårlig livsstil, endringer i yrkes- og følelsesliv og en lang periode med angst eller stress. Dette er vanlige søvnløshet som noen ganger kan bli et kronisk problem.


Kronisk søvnløshet kan vare i måneder og år. Mennesker med kronisk søvnløshet våkner ofte midt på natten og trenger mye mer søvn enn andre. Noen ganger er det våkninger flere ganger midt på natten.

Kronisk søvnløshet kan være et resultat av akkumulert sporadisk søvnløshet når søvn ikke lenger kommer på et godt tidspunkt. Forskning har bekreftet at mye av mental sykdom er ledsaget av kronisk søvnløshet.

Alle mennesker som sover bare 6 timer om natten, faller ikke i kategorien de som lider av søvnløshet. Årsaken til deres få antall timer med å sove er en hektisk livsstil og mange forpliktelser.


Hva er årsakene til søvnløshet? Dårlig livsstil og usunne livsstilsvaner kan være en av årsakene til søvnløshet. For høyt forbruk av drikke som kaffe, alkohol, tobakk, men også tunge middager kan alle føre til søvnproblemer. Det finnes også medisiner som kortison som kan påvirke søvnkvaliteten.

Søvnløshet kan også være forårsaket av organiske årsaker. Så det har vist seg at søvnløshet kan skyldes nervøst bensyndrom og sporadisk opphør av søvnpust kjent som søvnapné.

Psykiatriske årsaker skyldes i stor grad begynnelsen av søvnløshet. Enten stress eller noen frykt forbundet med en traumatisk opplevelse kan utløses om natten, noe som skaper problemer med å sove.

Søvnløshet er også til stede hos deprimerte mennesker som kan våkne opp tidlig om morgenen, hvoretter de ikke lenger kan sovne. Det er bra at mye av det avhenger av deg, og hvis du sørger for å ordne livet ditt og legge ut alle dårlige vaner, er du på god vei til å ha god søvn og holde deg oppe hele natten.

Forfatter: S.Š., Foto: Elena Elisseeva / Shutterstock

Årsaker til dårlig søvn (Juni 2021)