Det mest populære kostholdet for vekttap

Det å følge et bestemt kosthold er ikke en enkel prosess, men å velge et barn er like vanskelig. Det er viktig når du velger diett at matvarene som skal brukes under dietten ikke blir hatet, slik at det ikke er vanskelig å holde seg etter diettplanen som tilskrives et bestemt kosthold.

Kostholdet tar bort muligheten for å spise fet mat eller sukkerholdig mat når personen ønsker det, men det trenger ikke å bety at maten som kostholdet krever, må være frastøtende.

En av de mest populære vekttap diettene er: Kosthold 9 kg på 14 dager, DASH-kosthold, Sitrondiett, Detox-kosthold, Proteindiett, Eple-kosthold, Karbohydratfritt kosthold for raskt vekttap, Medisinsk kosthold og 10% kosthold. Her er en beskrivelse av noen av dem.


Et kosthold på 9 kg på 14 dager gir utmerkede resultater etter bare 2 uker, og kostholdet er veldig enkelt. Etter å ha fullført dietten, vil det være vanskelig å gjenvinne de tapte kiloene.

DASH-dietter legger vekt på porsjonsstørrelser, inntak av riktig mengde næringsstoffer og et variert kosthold. Med DASH-dietten vil blodtrykket reduseres på bare to uker, og kroppsvekten din vil bli regulert veldig raskt.

Sitrondieten er basert på eliminering av giftstoffer fra kroppen og bidrar samtidig til vekttap.


Detox-dietten er basert på å rense kroppen for giftstoffer som samler seg i kroppen gjennom året. Under Detox frigjøres dietter fra kroppen, og disse giftstoffene kan være plantevernmidler, naturlig avfall, luftforurensning og andre skadelige stoffer.

Proteindietten er lite i karbohydrater og er rik på protein. Ved å begrense karbohydratinntaket, senkes insulinnivået. Dette er grunnen til at kroppen blir oppfordret til å produsere glukagon, noe som vil bidra til å forbrenne det lagrede fettet.

I et eple kosthold, bør du spise mye epler og drikke mye vann. Det er viktig å kombinere vann og eple for å få pektin til å svelle, da dette vil gi en metthetsfølelse, uavhengig av lavt kaloriinntak. En stor mengde fiber vil hjelpe til med å rense fordøyelsesorganene, og det er derfor epler anbefales å eliminere overflødig giftstoffer fra kroppen.

Før du bestemmer deg for kosthold hvis du har helseproblemer, bør du kontakte legen din for å forsikre deg om at du ikke vil gjøre noe som kan ha negativ innvirkning på helsen din.

Forfatter: A.Z., Foto: Roman Prishenko / Shutterstock

MyoProtein - Bestselgende Proteinpulver (Juni 2022)