De vanligste feilene i trening

Liker du å trene og har ikke noe problem å gå på trening tre ganger i uken? Da ville det være greit å vite hva som er feil i trening som mange gjør, for bare på denne måten kan man unngå negative resultater. Finn ut hva du har lov til å gjøre, og hva du ikke har lov til å gjøre, og vær fornøyd med dine prestasjoner.

Hvor mange ganger i løpet av treningsøkten din har du blitt behandlet på et deilig, kalorifullt måltid fordi du følte at du kunne bli belønnet? Imidlertid har du etterlatt deg en times tid i form av anstrengende trening, og du ser ingenting galt i å spise et kalori måltid.

Uansett hvor hard trening du er, bør du dessverre ikke konsumere mat som har mye dårlige ingredienser, og av den grunn vil du bare samle inn kilo. Dette er en feil som mange gjør uten å vite det. På grunn av denne feilen kan resultatene komme mye senere enn planlagt.


Det er ikke en dårlig ting å unne deg noen av de matvarene som ikke er sunne til tider, men det er grunnen til at du bør konsumere mat som har nok protein i kroppen etter trening. Ikke la usunn mat bli en del av din daglige rutine.

Det er feil å gjøre de samme øvelsene hver dag. Ettersom det er viktig å ha et variert kosthold for å sikre at kroppen din får alt du trenger, må du gjøre forskjellige øvelser.

Hvis du vil forbedre og forbedre treningsøktene dine og dermed bidra til raske og utmerkede resultater, gjør du forskjellige øvelser. Bare på denne måten vil du kunne forplikte deg likt til de forskjellige muskelgruppene. Å trene vil være morsomt, og du vil føle deg bedre.


Det er viktig å fullføre øvelsene, og det viktigste er å gjøre dem ordentlig. Det gir ikke mening om du svetter og forlater hallen uten å gjøre noe riktig.

Hvis du er usikker, kan du spørre treneren til denne andre profesjonelle som jobber på treningsstudioet. Det er viktig at du er helt sikker på hva du gjør og at disse øvelsene blir gjort ordentlig, fordi det er den eneste måten å få de riktige resultatene.

Forfatter: S.Š., Foto: Aleksandr Markin / Shutterstock

Gjør du denne feilen kan du glemme store biceps (Februar 2021)