Fordelene med stavgang

Nordisk vandring blir mer og mer populært blant våre fritidsvandrere, og du har helt sikkert hatt en sjanse til å se dem selv. Den passer for alle aldersgrupper, har mange positive helseeffekter og er en stadig mer populær fritidsidrett. Dette er en av de sjeldne aktivitetene som passer for nesten alle mennesker, og er en god hjelp i forebygging av mange sykdommer.

Stavgang er egnet for alle aldre og fysiske evner. Personer som ikke er i stand til å delta i andre fysiske aktiviteter på grunn av sykdom eller skade, kan delta i stavgang. Nordic Walking er også bra fordi det kan gjøres hvor som helst og når som helst. Å gå med pinner vil redusere leddene dine og aktivere 50 prosent mer muskler enn å gå uten pinner.

Hvis du vil utvikle styrke og utholdenhet, er stavgang en flott ting, og det styrker også overkroppen og korrigerer holdningen. Nordic Walking vil aktivere rygg-, arm- og skuldermusklene, og jo mer muskler du bruker, jo flere kalorier forbrenner du.


Stavgang vil helt sikkert øke lunge- og hjertekondisjonen. Gåmotivasjonen din vil være større, og du tåler bedre stress fordi du vil anstrenge benleddene og korsryggen mindre. I tillegg reduserer stavgang gange risikoen for degenerasjon av føtter, knær og hofter når du skifter noe av vekten til armene, noe som gjør knærne mer avslappede og hele underkroppen.

Som nevnt over, kan du gå stavgang hvor som helst, men kombinert med naturen vil ha en dobbelt positiv effekt på helsen. Nordisk vandring kan øves når som helst på året i skogen, veiene eller på stranden.

Denne turen kan virke like enkel som klassisk turgåing, men den krever fortsatt litt trening og å lære seg den riktige gangteknikken. Hvis stengene brukes feil, kan de gjøre mer skade enn godt. Til å begynne med, bør nordisk vandring kontrolleres under veiledning av eksperter til den grunnleggende teknikken er lært, og etter det er det bare himmelen som er grensen.

Forfatter: S. G., Foto: Izf / Shutterstock

Stavgang bliver populært 2006 (Juni 2021)