Rekreasjonsløping

Du har en fridag. Forpliktelsene er ikke begynt ennå, en ferie fylt med slappe av på stranden eller vanvittige netter på kysten som nå virker så langt borte, er nå bak deg. Kanskje det årlige fortsatt pågår, og du er tilbake med noen uker med hedonisme, søvn, hvile, soling, god musikk og enda bedre mat stuet med deilig vin eller iscocktails.

Alt dette vil sette et preg på kroppen din og kan, etter flere ukers glede, fange deg i det vi kaller post-depresjon depresjon. Du venter på en retur til det virkelige liv der du tappert må imøtekomme alle dagens forpliktelser. Spørsmålet er alltid hva som betyr kroppens eller åndens kraft, selv om det kan virke som om uttrykket "I en sunn kropp er en sunn ånd" er nærmest den virkelige tilstanden.

Så hvis du føler deg litt sliten, føles det som å våkne uten energi og bli klemt halvveis i løpet av dagen. Du tenker kanskje at du er for ung til å føle det. Det er det. Menneskekroppen er ikke laget til å sitte. Det er faktisk bevist at stående eller liggende er den mest naturlige holdningen for mennesker, selv om den stillesittende livsstilen kan ha overbevist oss om noe annerledes.


Så det er på tide å gjøre noen endringer. Når du er ferdig med denne artikkelen er det på tide å slå av datamaskinen eller slå av mobiltelefonen og komme i gang. Alle gode ting krever innsats, men belønningen når du blir møtt med de positive resultatene av din innsats er kompensasjon nok.

Løping er en av de enkleste måtene å komme i form på. Så hopp i treningsdrakten din, stram joggeskoene og ta turen til veien, skogen eller den lokale gaten. Det er noe utrolig tilfredsstillende når det bare er deg, freden, fokuset og lyden fra dine egne rytmiske trinn. Så mange ganger i våre liv kan vi bli rammet av følelsen av at vi i det minste et øyeblikk ønsker å flykte ved å ta den lange ruten for å løpe. Røm i det minste metaforisk, så vil du føle bølger av katarsis.

Så løping handler ikke bare om å få den ene foten foran den andre, det er en måte å leve og tenke på. Friheten til å være alene med tankene dine og å jobbe med deg selv. Ikke bare vil du styrke kroppen din, men du vil også forbedre dine emosjonelle og mentale boder.

Trening skiller ut endorfiner som er ansvarlige for lykke og ro, styrker immunforsvaret, som beskytter oss mot angrep fra baciller og bakterier som vedvarende ønsker å erobre kroppen vår og samtidig bringe kroppen din i form som vil kunne motstå alle utfordringene som blir utsatt for den. Så neste gang valget er å løpe eller se på serien, veie konsekvensene av hvert av disse to alternativene og ta riktig beslutning. Det krever så lite for lykke, bare viljestyrke og konsistens på vei mot målet.

Forfatter: L.K., Foto: Maridav / Shutterstock