Hvordan forbedre sæd - tips for hverdagen

Klær påvirker sæd, men ikke utelukkende undertøy, men jeans, bukser og andre plagg. Sperm påvirkes da av røyking og ernæring, dvs. selvtillit, og andre ting du må passe på. Vi har noen flere tips fra hverdagen.

klær

Testiklene er plassert utenfor kroppen fordi god og god produksjon krever en viss temperatur på 33 til 35 grader er den ideelle temperaturen for sædceller. Og siden testikkelens første kontakt er med klærne, har det stor effekt på sædcellene.


Det har ikke noe å si hvilken type undertøy du bruker - typiske boksershorts eller klassiske stramme shorts. Hvis du spør testiklene dine, bryr de seg ikke. Men de bryr seg ikke hva du har på undertøyet ditt. De trange jeansene som strammes opp på et strategisk sted kan ha en negativ effekt på sædcellene dine over tid.

Røyking og ernæring

Vel, du antar antagelig at røyking ikke kan være bra for sædceller når det ikke er bra for hele kroppen vår. Imidlertid påvirkes sædkvaliteten selv av sigaretter røkt av moren. Og det taler bind om effekten som røyking har på sædcellene.


Eksperter påpeker at avslutning kan øke muligheten for unnfangelse med hele 30 prosent. Spermkvaliteten påvirkes også av vekten vår. Overvekt er veldig negativt. Ernæringsfysiologer advarer om at soya er en av de mer skadelige matvarene for testiklene våre, og mange studier har bevist det.

Vær oppmerksom på inntaket av vitamin E og C, kalsium og omega tre syrer - de har en positiv effekt. Gode ​​ingredienser inkluderer vitamin B6 og B12. Moderat alkoholforbruk skader ikke, men omtrent 40 gram om dagen (en liter øl eller en halv liter vin) kan påvirkes negativt.

sport


Idrettsaktiviteter har en positiv innvirkning på sædens helse, selv om temperaturen i testiklene øker. Men noen timer med trening om dagen har ingen negative konsekvenser. Det oppstår problemer med ekstrem utholdenhetsidretter.

Slike idrettsutøvere har problemer som vanligvis bare forekommer i eldre alder - lave testosteronnivåer, økt risiko for osteoroporose og nedsatt libido - og disse faktorene påvirker sædkvaliteten negativt.

Alle som spiser hormonprodukter, bør være klar over at sædproduksjonen vil bli kraftig redusert ettersom kroppen er overbevist om at den har nok testosteron. Den gode nyheten er at etter at forbruket har opphørt, begynner kroppen å jobbe igjen.

Å kjøre bil

Hvis du kjører en bil i lang tid, øker testiklenes temperatur. Og om det vil påvirke tidsproduksjonen negativt, avhenger av tidsfaktoren. Det tar to måneder for sædcellene blir trette fra hode til hale.

Noe som betyr at noen timers forhøyet temperatur ikke vil påvirke sædcellene dine negativt. Men problemet er når du tjener penger - som å kjøre taxi eller lastebil. En studie utført ved Universitetet i Roma fant endringer i ejakulatet til mennesker som tjener penger ved å kjøre bil.

Den negative effekten av kjøring når det gjelder tunge industrimaskiner økes ytterligere. Eksperter mener at årsaken er vibrasjonen. Hvis du sitter eller kjører hele dagen, gi kroppen din en pause. Og temperaturen påvirkes også av å endre måten du sitter eller kjører på.

badstue

Det blir varmt i badstuen. Men ingen undersøkelser har vist at sædcellene dine lider av din glede. Hvis du drar til badstuen er begrenset til et normalt opphold, har du ingen grunn til å bekymre deg.

mobiltelefon

To studier har vist at menn har saktere sæd hvis de bærer mobiltelefonene sine i bukselommene. Men å stole på eksperter er ingenting å bekymre seg for. Til å begynne med, sjelden når en mobiltelefon kan nå testiklene dine direkte, og hvis den gjør det, varer den i kort tid og påvirker ikke fruktbarheten.

bærbar datamaskin

Resultatene fra en studie utført ved New York State University er veldig ferske og tolket på forskjellige måter av forskjellige eksperter. Og det er ofte feil. Forskning har ikke vist at en bærbar datamaskin har en negativ effekt på sædkvaliteten. Imidlertid har den bærbare datamaskinen vist seg å øke testikkelens temperatur kraftig, spesielt når den brukes på bena og fanget. Bare i tilfelle - i de fleste tilfeller bruker du den bærbare datamaskinen på skrivebordet.

stresset

Psykisk belastning hindrer sædproduksjonen. Og det kan vi takke for evolusjonen og kampen for å overleve. Selv om våre forfedre gikk gjennom ville skoger, var det viktigere å overleve enn å være ekstremt fruktbar.

På grunn av dette, i stressende situasjoner, for eksempel et plutselig angrep fra et vilt dyr, leder kroppen all sin energi til å rømme eller slåss, ikke for å produsere sæd. Vi trenger kanskje ikke lenger å bekjempe løver, men den moderne tid har en helt annen type villdyr.Eventuelt press og stress, som det på jobb, påvirker vår generelle helse negativt, og det gjør også sædcellene dine.

En studie utført i Hamburgs fruktbarhetsklinikk pasienter fant at menn som følger tradisjonelle mannlige verdier, som dominans, styrke og konkurranse, har sæd av lavere kvalitet. Eksperter forklarer at dette er en konsekvens av stress, fordi det i moderne tid er vanskelig å fortsette å kjempe for tradisjonelle verdier. Konkurransen er stor, og kampene er utmattende.

kjønn

Sperm vil ikke bli bedre hvis den er lagret hele tiden. Legg derfor bensin i sengen. Eksperter påpeker at lang avholdenhet fører til dårligere sædkvalitet. Hvis du for øyeblikket ikke har en partner å rulle rundt med laken, har du selvfølgelig alltid onani. Alt for sunt sæd.

Fertilitetsdagbog Frost Engel - søger gode råd.. (Desember 2020)