Hvordan slå frykten for eksamener

Frykt for eksamen er noe mange har møtt i forskjellige livsfaser. Det forekommer mest for studenter når det er på tide å melde seg på videregående skoler og høyskoler. Før de melder seg på videregående skole, må studentene bestå et statlig vitnemål på videregående skole. Frykt kan manifesteres på flere måter.

Hvordan du opplever øyeblikket når du tar eksamen, er opp til deg. I ekstreme tilfeller oppstår panikkanfall eller langvarig depresjon. Det er derfor det er viktig å finne en måte å redusere frykten for å lykkes like godt i eksamen.

Dessverre er frykten uproduktiv i mange tilfeller, og personen fryser rett og slett i det øyeblikket. Kunstig avslappende alle de som kommer til eksamen fordi de fortsatt lærer, det eneste som er, er en følelse av frykt som reduserer sjansene for å bestå.


Frykt kommer mest fra de negative tidligere eksamenene og dårlige opplevelsene vennene dine har hatt. Alt dette fører til en liten mengde selvtillit. Det ville være godt å vite at bestått bare avhenger av hvor trygg du er. Det er ikke bra å sammenligne med andre.

Det er flere måter du kan takle en ubehagelig følelse på som i mange tilfeller lammer deg og forhindrer deg i å oppnå ønsket suksess. Hvis du kan finne riktig metode, vil du kunne oppnå ønsket suksess med mindre stress.

Streber etter å være aktive og lære med forståelse. Det er viktig å finne en måte å studere ordentlig på, da dette vil gjøre det lettere for deg å absorbere informasjon og være mer selvsikker mens du består eksamen. Regelmessig repetisjon er viktig under læring. Hver gang du lærer nytt materiale, gjenta dagen etter og gå videre. Og det hver dag til du går gjennom hele boka eller manuset.

Ikke sett deg uoppnåelige mål foran deg. Studer i mindre enheter og ikke gjør noe annet mens du lærer. Ikke bry deg med negative tanker og ikke bli forsinket til eksamen. Forsøk å ikke lytte til andre snakke, fordi opplevelser kan være forskjellige. Pust inn, slapp av og ta eksamen. Det er viktig at du tror på deg selv.

Talk // Angst, familieproblemer, jalousi & spiseforstyrrelser (Juni 2021)