Foods Stress Relief

Stress har blitt en integrert del av manges liv og er vanskelig å unngå gitt det akselererte tempoet og mindre og mindre tid folk bruker på å vie seg til det de elsker. Hvor farlig stresset er, fremgår også av at det i mange tilfeller forårsaker alvorlige problemer som det er vanskelig å løse senere.

Hvordan påvirker stress en person? Studier har vist at det påvirker menneskets kropp, mentale og fysiske evner. Som et resultat er det en redusert livskvalitet, hvoretter man føler seg misfornøyd med ens liv.

Det er viktig å bli kvitt stress så snart som mulig og begynne å glede seg over hver dag. Aktiviteter som hjelper deg med å kaste negativ energi og ta et riktig valg av mat som er rik på fiber, vitaminer og mineraler, kan hjelpe. Et sunt og riktig kosthold er den beste veien til utmerket helse.


Aktiviteter trenger ikke å være bare øvelser du vil gjøre i treningsstudioet. Dette kan være alt som gjør deg lykkelig og får deg til å glemme alle problemene som har plaget deg så langt. Noen hjelper til med å gå rundt i nabolaget, andre løper og noen sykler. Det er behov for å finne en måte å avvise alt negativt på.

Komplekse karbohydrater er den beste løsningen fordi det å konsumere dem produserer hormoner som gjør oss lykkeligere. Ernæringsfysiologer anbefaler karbohydrater som en naturlig måte å redusere stress. Kjøtt kan best spises med kalsiumrik kylling eller kalkun, noe som hjelper kroppen å kjempe mot en av sine største fiender.

Hvis du vil seire i kampen mot stress, sett sammen en liste over matvarer som menyen din bør stole på. Store mengder frukt og grønnsaker og meieriprodukter som melk og yoghurt, fisk og egg er dine beste allierte i å bekjempe stress.

Reager i tide slik at du ikke har kroniske lidelser som vil komplisere dagliglivet ditt som hodepine, allergier, søvnforstyrrelser, nakke- og ryggsmerter. Husk de sunne livsstilsvanene som alle problemer vil bli en saga blott.

Forfatter: S.Š., Foto: Diego Cervo / Shutterstock

Fighting Stress With Food (Desember 2020)